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Joggen - der gesunde Sport bei richtiger Ausrüstung

Viele Menschen glauben, dass man für ein effektives Jogging-Programm keinerlei Sportausrüstung benötigt. Doch besonders beim Joggen kann es durch falsche Bekleidung und vor allem falsche Schuhwahl schneller zu Verletzungen kommen, als es einem lieb ist. Dennoch gehört Joggen immer noch zu den beliebtesten und effektivsten Sportarten, die der Mensch betreiben kann.

Warum Sport und besonders Jogging so gesund ist

Joggen
In uns schlummert immer noch viel von dem ehemaligen Steinzeitmensch, der zu unseren Vorfahren gehört. Vor allem die genetische Programmierung ist oftmals immer noch da stehen geblieben, wo dieser Mensch einst lebte. Dies bedeutet vor allem, dass unser Körper eigentlich darauf ausgerichtet ist den ganzen Tag in Bewegung zu sein und für sein Essen sorgen zu müssen. Fehlt diese Bewegung jedoch, setzt der Körper oftmals extrem schnell Fett an und beginnt mit Ermüdungs- und Schwächeerscheinungen zu reagieren. Regelmäßiger Sport kann hier effektiv dabei helfen den eigenen Körper in Schwung und die Fitness stets auf einem passenden Level zu halten.


Besonders beim Joggen ist die Ausrüstung wichtig


Auch wenn unsere Vorfahren damals nur äußerst knapp bekleidet durch die Natur streiften - wir heutigen Menschen können und sollten dies nicht mehr. Eine passende Sportbekleidung ist dabei also Pflicht. Vor allem beim Jogging muss diese Kleidung mehrere Funktionen erfüllen. Sie muss zum einen den Schweiß von der Haut abtransportieren, ohne direkten Wind oder Kälte an die Haut kommen zu lassen. Darüber hinaus sollte die Kleidung auch für eine gute Sichtbarkeit des Trägers sorgen, falls dieser in der Dämmerung unterwegs ist und dem Verkehr nicht ausweichen kann. Darüber hinaus sollte die Sportbekleidung natürlich so gut anliegen, dass sie den Träger beim Joggen nicht behindert und ihn stört. Passende Laufbekleidung finden Sie auf Vereinsexpress. Dort können Sie unter verschiedensten Materialien und Stilen Ihre ganz persönliche Laufbekleidung zusammenstellen. 


Warum Laufschuhe enorm wichtig sind


Bevor Sie sich nun an den Sport machen, sollten Sie unbedingt passende Joggingschuhe erwerben. Diese sind enorm wichtig, da ein passender und auf den Läufer abgestimmter Schuh die Belastungen für Gelenke und Bänder enorm verringern kann. Wichtig ist hierbei jedoch nicht nur eine gut gedämpfte Sohle, sondern vor allem auch der stabile und sichere Halt im Joggingschuh. Aus diesem Grunde sollte man solche Schuhe immer nur Abends anprobieren, da hier der Fuß bereits durch den Tag etwas geschwollen ist. Somit entspricht die Schuhgröße am ehesten der, welche man beim Joggen selber hat. Dies ist wichtig, da Sie nur so den wirklich passenden Schuh finden können, welcher auch während eines anstrengenden Laufes nicht drückt.


Wichtige Tipps für Freizeitsportler


 Wenn Sie nun also beginnen wollen durch Jogging ihrem Körper etwas Gutes zu tun, dann achten Sie vor allem auf die passende Bekleidung und das richtige Schuhwerk. Beginnen Sie langsam zu laufen und achten Sie genau auf ihre Körperhaltung. Am Anfang ist es oft sinnvoller lieber im Wechsel zu joggen und zu gehen, um den Körper langsam an die neue Belastung heran zu führen. Somit gewöhnen Sie sich viel leichter an den neuen Sport und geben Ihren Gelenken, Muskeln und Bändern genügend Raum um sich ebenfalls gesund an die neuen Bewegungen zu gewöhnen.

 
 
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